Stress- Was ist das?

Stress bedeutet ‚straff, eng, stramm‘ und wird als Reaktion des Körpers auf Umweltanforderungen verstanden, die den Menschen ganzheitlich und auf allen Ebenen in seinen Reaktionsfähigkeiten fordern. Diese Anforderungen lösen Bewältigungsmechanismen durch den Menschen aus. 

Das Gehirn nimmt die Anforderung wahr -> verschiedene Ressourcen die der Mensch zur Verfügung hat, werden aktiviert (sie variieren je nach Konstitution und eigenen Lernerfahrungen und Lebenserfahrungen) -> sie sind ausschlaggebend für die Anpassungsfähigkeit des Menschen  zur Bewältigung von belastenden Situationen oder Bedingungen.

Übersteigen die Anforderungen die Fähigkeiten  und eine angemessene Anpassung findet nicht statt und kann nicht erlernt werden, entsteht ein Konflikt. Dieser führt zu Reaktionen, die zum Schluss in einer körperlichen Belastung oder in eine psychischen Belastungsempfindung enden, was im Endeffekt auch zu einer Überlastung führen kann. 

Wie schon erwähnt kann sich Stress im Körper auf vielerlei Ebenen zeigen. Wenn du eine Situation hast in der du schon bewusst weißt, dass du da unter Stress stehst – horche einfach mal in dich hinein und spüre, wie sich der Stress in dir zeigt. 

Wichtig ist mir nochmal zu sagen, dass nicht jeder Stress schlecht ist. Wenn wir von Stress sprechen, dann sprechen wir oft von gesundheitsabträglichem Stress. Wenn du damit in Berührung bist, hast du oft das Gefühl, dass dir die Energie geraubt wird.

z.B. 

- von dauerhaftem Zeitdruck bei der Arbeit oder in der Schule/Kita

- ständige Erreichbarkeit

- anhaltende Konflikte in der Familie, Partnerschaft oder auf Arbeit

-Vernachlässigung der Grundbedürfnisse (Essen, Schlaf…) über einen längeren Zeitraum

Es gibt allerdings auch Stress, der gesundheitsanregend ist und sich belebend auf uns auswirkt

z.B. 

-Sport

-Gedächtnis und Konzentrationstraining

- der Beginn eines neuen interessanten Jobs

-ein Vortrag oder eine Präsentation, welche man als Chance sieht

Fakt ist: Umso mehr du deinen Körper aufmerksam beobachtest, fühlen und verstehen lernst, umso besser lernst du auch, wie und wann er auf Stress reagiert. Bei jedem Menschen sind die Stressoren individuell, und jeder Mensch bringt eine andere Geschichte mit sich.

Falls es dich ruft und du Impulse zur Lösung des Stresses benötigst, melde dich gern bei mir. 

Gemeinsam schauen wir, wie ich dir am besten helfen kann.

Alles Liebe, Lea